Blinis au ktipiti et salade de tomates
30 min
En cuisine
30 min
Total
390.28
Kcal
Dans votre box
2 personnes
- 6x blinis (180g) Bio
- 1x poivron rouge (250g)
- qq brins menthe
- 40 g fromage frais
- 2x tomate (184g)
- 0.25 gousse d'ail
- 50 g crème de féta au piment Bio
-
Blinis
Allergènes : Gluten, Oeufs, Lait
-
Fromage frais
Allergènes : Lait
-
Crème de féta au piment
Allergènes : Lait
Composition : Lait de brebis et de chèvre pasteurisé* (83% - feta* 52%, manouri* 31%), huile de tournesol*, paprika*, ail* (2%), sel marin, vinaigre d´alcool*, piment* (0,1%) (* = issu de l´agriculture biologique).
-
Crème de féta au piment
Conservation : A conserver entre +4°c et +8°c
Dans votre cuisine
- sel
- poivre
- huile d'olive
- vinaigre balsamique
- grille-pain
- sauteuse
La recette
Étape 1
1. Avant de commencer
- Lisez toutes les étapes, sortez les ingrédients et ustensiles nécessaires et rincez les fruits et légumes !
Étape 2
2. Le poivron
- Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif.
- Taillez le poivron en dés (1 cm environ).
- Faites revenir le poivron 8 min avec un fond d'eau à couvert. Salez, poivrez.
- Mettez sur feu vif en fin de cuisson quelques seconde pour faire évaporer le tout. Remuez régulièrement.
Étape 3
3. Les tomates
- Coupez les tomates en petits dés (1 cm ou moins) et déposez-les dans un bol.
- Juste avant de passer à table, assaisonnez la salade de tomates d'un filet d'huile d'olive et de vinaigre.
Étape 4
4. Le ktipiti
- Déposez les ingrédients suivants au fur et à mesure dans un bol :
- Pressez l'ail en entier avec la peau ou hachez-le.
- Effeuillez et ciselez la menthe.
- Ajoutez le fromage frais, la crème de féta et le poivron. Salez légèrement et mélangez bien.
Étape 5
5. Les blinis
- Juste avant de passer à table, faites chauffer les blinis au grille-pain 30 sec ou passez-les quelques secondes au micro-ondes.
- Tartinez les blinis avec le ktipiti.
Étape 6
Servez les blinis de ktipiti accompagnés de la salade de tomates.
Les gestes de cuisine
Valeurs nutritionnelles
-
Énergie (kJ)
1 634kJ
-
Énergie (kCal)
390kCal
-
Matières grasses
19,71g
-
dont acides gras saturés
7,31g
-
Glucides
41,14g
-
dont sucre
10,20g
-
Fibres
5,02g
-
Protéines
13,39g
-
Sel
1,40g
-
Énergie (kJ)
460kJ
-
Énergie (kCal)
110kCal
-
Matières grasses
5,55g
-
dont acides gras saturés
2,06g
-
Glucides
11,59g
-
dont sucre
2,87g
-
Fibres
1,41g
-
Protéines
3,77g
-
Sel
0,39g
Le Nutri-Score
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C’est un logo qui informe sur la qualité nutritionnelle des produits sous une forme simplifiée et complémentaire à la déclaration nutritionnelle obligatoire