Bowl mangue à la coco et cacahuètes caramélisées au sésame
5 min
En cuisine
5 min
Total
298.90
Kcal
Dans votre box
2 personnes
- 0.5 mangue
- 200 g fromage frais
- 10 g noix de coco râpée
- 40 g Cacahuètes caramélisées au sésame
-
Fromage frais
Allergènes : Lait
-
Noix de coco râpée
Allergènes : Sulfites
Traces possibles d'allergènes : Arachides, Fruits à coques, Sésame
Composition : Noix de coco râpée
-
Cacahuètes caramélisées au sésame
Allergènes : Arachides, Sésame
Traces possibles d'allergènes : Fruits à coques
Composition : Arachides, sucre, sesame
-
Noix de coco râpée
Conservation : A conserver dans un endroit frais et sec
-
Cacahuètes caramélisées au sésame
Conservation : A conserver dans un endroit frais et sec
Dans votre cuisine
- 1 cc sucre
- fouet
La recette
Étape 1
1. Avant de commencer
- Lisez toutes les étapes, sortez les ingrédients et ustensiles nécessaires.
Étape 2
2. Le fromage frais
- Mélangez le fromage frais avec le sucre. Répartissez le tout dans des verrines.
Étape 3
3. La mangue
- - Coupez la mangue dans la longueur de chaque côté du noyau.
- - Prenez une moitié dans votre main, et faites des entailles dans la longueur et dans la largeur de façon à dessiner des petits cubes, tout en laissant la peau intacte. Ensuite, poussez du côté de la peau vers l’intérieur de façon à faire ressortir les dés. Faites glisser votre couteau pour détacher les dés facilement. Renouvelez l’opération pour la deuxième moitié si votre recette se compose de plus d'une demi-mangue.
- - Mélangez la mangue avec la noix de coco râpée. Déposez-la sur la moitié du fromage frais.
- - Déposez les cacahuètes caramélisées sur l'autre moitié du fromage frais.
Étape 4
Dégustez les bowls mangue à la coco et cacahuètes caramélisées au sésame bien frais.
Valeurs nutritionnelles
-
Énergie (kJ)
1 251kJ
-
Énergie (kCal)
299kCal
-
Matières grasses
14,68g
-
dont acides gras saturés
6,99g
-
Glucides
29,48g
-
dont sucre
18,32g
-
Fibres
2,34g
-
Protéines
10,63g
-
Sel
0,67g
-
Énergie (kJ)
556kJ
-
Énergie (kCal)
133kCal
-
Matières grasses
6,52g
-
dont acides gras saturés
3,11g
-
Glucides
13,10g
-
dont sucre
8,14g
-
Fibres
1,04g
-
Protéines
4,72g
-
Sel
0,30g
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