Bruschette betterave féta et sésame doré
20 min
En cuisine
20 min
Total
385.67
Kcal
Dans votre box
2 personnes
- 400 g betterave cuite
- 80 g féta Bio AOP
- 10 g sésame doré
- 130 g pain complet
- 1x endive (160g)
- 50 g pousses d'épinards
-
Féta
Allergènes : Lait
Composition : Lait de brebis pasteurisé*, lait de chèvre pasteurisé*, sel marin, présure microbienne, ferments lactiques
-
Sésame doré
Allergènes : Sésame
Traces possibles d'allergènes : Arachides, Fruits à coques
Composition : Sesame doré
-
Pain complet
Allergènes : Gluten
Traces possibles d'allergènes : Fruits à coques, Sésame
-
Féta
Conservation : A conserver entre +2°c et +7°c
-
Sésame doré
Conservation : A conserver dans un endroit frais et sec
Dans votre cuisine
- sel
- poivre
- 2 cs huile d'olive
- 1 cs vinaigre (blanc ou de cidre)
- huile d'olive
- vinaigre (blanc ou de cidre)
- mixeur
- grille-pain
La recette
Étape 1
1. Avant de commencer
- Lisez toutes les étapes, sortez les ingrédients et ustensiles nécessaires et rincez les fruits et légumes !
Étape 2
2. Le pain
- Coupez le pain en tranches.
- Toastez les tranches au grille-pain.
Étape 3
3. La crème de betterave
- Dans le bol d'un mixeur ajoutez les ingrédients suivants au fur et à mesure :
- Coupez 2/3 de la betterave en morceaux (2 cm environ).
- Ajoutez la moitié des graines de sésame. Salez, poivrez et mixez.
Étape 4
4. La salade
- Dans un saladier déposez au fur et à mesure les ingrédients suivants :
- Taillez l'endive en lanières.
- Coupez en petits morceaux le reste de la betterave (0,5 cm environ).
- Ajoutez les jeunes pousses d'épinards.
- Au moment de passer à table, ajoutez l'huile d'olive et le vinaigre. Salez, poivrez.
Étape 5
5. Les bruschette
- Emiettez la féta.
- Répartissez la crème de betterave sur les pains grillés.
- Déposez la féta et saupoudrez avec le reste des graines de sésame.
Étape 6
Dégustez sans attendre vos bruschette betterave féta et sésame grillé accompagnées de la salade.
Les gestes de cuisine
Valeurs nutritionnelles
-
Énergie (kJ)
1 615kJ
-
Énergie (kCal)
386kCal
-
Matières grasses
12,77g
-
dont acides gras saturés
7,01g
-
Glucides
46,35g
-
dont sucre
18,70g
-
Fibres
10,15g
-
Protéines
18,23g
-
Sel
2,18g
-
Énergie (kJ)
389kJ
-
Énergie (kCal)
93kCal
-
Matières grasses
3,08g
-
dont acides gras saturés
1,69g
-
Glucides
11,17g
-
dont sucre
4,51g
-
Fibres
2,45g
-
Protéines
4,39g
-
Sel
0,53g
Le Nutri-Score
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