Bruschette betterave féta et sésame doré

Bruschette betterave féta et sésame doré


Healthy
Une recette à partager et à déguster avec les doigts !

20 min

En cuisine

20 min

Total

385.67

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 400 g betterave cuite 
  • 80 g féta  Bio AOP
  • 10 g sésame doré 
  • 130 g pain complet 
  • 1x endive (160g)
  • 50 g pousses d'épinards 
  • Féta

    Allergènes : Lait

    Composition : Lait de brebis pasteurisé*, lait de chèvre pasteurisé*, sel marin, présure microbienne, ferments lactiques

  • Sésame doré

    Allergènes : Sésame

    Traces possibles d'allergènes : Arachides, Fruits à coques

    Composition : Sesame doré

  • Pain complet

    Allergènes : Gluten

    Traces possibles d'allergènes : Fruits à coques, Sésame

  • Féta

    Conservation : A conserver entre +2°c et +7°c

  • Sésame doré

    Conservation : A conserver dans un endroit frais et sec

Dans votre cuisine

  • sel
  • poivre
  • 2 cs huile d'olive
  • 1 cs vinaigre (blanc ou de cidre)
  • huile d'olive
  • vinaigre (blanc ou de cidre)
  • mixeur
  • grille-pain

La recette

Étape 1

1. Avant de commencer

  • Lisez toutes les étapes, sortez les ingrédients et ustensiles nécessaires et rincez les fruits et légumes !

Étape 2

2. Le pain

  • Coupez le pain en tranches.
  • Toastez les tranches au grille-pain.

Étape 3

3. La crème de betterave

  • Dans le bol d'un mixeur ajoutez les ingrédients suivants au fur et à mesure :
  • Coupez 2/3 de la betterave en morceaux (2 cm environ).
  • Ajoutez la moitié des graines de sésame. Salez, poivrez et mixez.

Étape 4

4. La salade

  • Dans un saladier déposez au fur et à mesure les ingrédients suivants :
  • Taillez l'endive en lanières.
  • Coupez en petits morceaux le reste de la betterave (0,5 cm environ).
  • Ajoutez les jeunes pousses d'épinards.
  • Au moment de passer à table, ajoutez l'huile d'olive et le vinaigre. Salez, poivrez.

Étape 5

5. Les bruschette

  • Emiettez la féta.
  • Répartissez la crème de betterave sur les pains grillés.
  • Déposez la féta et saupoudrez avec le reste des graines de sésame.

Étape 6

Dégustez sans attendre vos bruschette betterave féta et sésame grillé accompagnées de la salade.

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    1 615kJ

  • Énergie (kCal)

    386kCal

  • Matières grasses

    12,77g

  • dont acides gras saturés

    7,01g

  • Glucides

    46,35g

  • dont sucre

    18,70g

  • Fibres

    10,15g

  • Protéines

    18,23g

  • Sel

    2,18g

  • Énergie (kJ)

    389kJ

  • Énergie (kCal)

    93kCal

  • Matières grasses

    3,08g

  • dont acides gras saturés

    1,69g

  • Glucides

    11,17g

  • dont sucre

    4,51g

  • Fibres

    2,45g

  • Protéines

    4,39g

  • Sel

    0,53g

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