Chia pudding au lait de coco, kiwi et fruit de la passion
Découvrez les graines de chia dans un dessert que vous n'avez jamais goûté auparavant.
10 min
En cuisine
10 min
Total
217.76
Kcal
La recette
Étape 1
1. Le chia pudding
- - Dans un bol mélangez les graines de chia avec le lait de coco et la vanille.
- - Versez dans autant de verres que de personnes. Placez au frais pour 1 h environ.
Étape 2
2. Les fruits
- - Epluchez le kiwi et coupez-le en dés (1 cm environ).
- - Coupez le fruit de la passion en 2 et prélevez les grains à l'aide d'une petite cuillère. Mélangez-les aux kiwis.
Étape 3
Servez les chia pudding au lait de coco surmontés du mélange de fruits.
Valeurs nutritionnelles
-
Énergie (kJ)
912kJ
-
Énergie (kCal)
218kCal
-
Matières grasses
12,58g
-
dont acides gras saturés
9,25g
-
Glucides
11,19g
-
dont sucre
9,44g
-
Fibres
5,01g
-
Protéines
3,63g
-
Sel
0,04g
-
Énergie (kJ)
612kJ
-
Énergie (kCal)
146kCal
-
Matières grasses
8,44g
-
dont acides gras saturés
6,21g
-
Glucides
7,51g
-
dont sucre
6,34g
-
Fibres
3,36g
-
Protéines
2,44g
-
Sel
0,03g
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