Cuisses de lapin au piment basque
15 min
En cuisine
35 min
Total
544.86
Kcal
Dans votre box
2 personnes
- 2x cuisse de lapin (220g)
- 400 g tomates concassées Bio
- 1 pincée piment basque
- 0.5 oignon jaune
- 0.5 gousse d'ail
- 1x mini bouquet garni (2g)
- 150 g riz parfumé Bio
- 1x poivron vert (250g)
-
Piment basque
Composition : Piment d'espellette
-
Riz parfumé
Composition : Riz long grain biologique de qualité supérieure
-
Piment basque
Conservation : A conserver dans un endroit sec à température ambiante
-
Riz parfumé
Conservation : A conserver dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière.
Mode d'emploi : Mettre le riz à cuire dans une casserole et couvrir d'eau froide. porter à ébullition et laisser cuire 11 à 12 min. à feu moyen. egoutter et rincer à votre convenance.
Dans votre cuisine
- sel
- poivre
- huile d'olive
- casserole
- sauteuse
- passoire
La recette
Étape 1
1. Les légumes
- - Pelez l'oignon et l'ail, rincez le poivron.
- - Emincez finement le poivron et l'oignon. Pressez ou hachez l'ail.
Étape 2
2. Le lapin
- - Salez et poivrez les cuisses de lapin.
- - Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif. Faites dorer les cuisses de lapin 3 min.
- - Ajoutez l'oignon et le poivron avec les tomates concassées, l'ail, le bouquet garni et une pincée piment basque (nous vous proposons de n’en mettre qu’une petite quantité, vous pourrez en rajouter après !). Salez. Couvrez et laissez mijoter 15 à 20 min jusqu'à ce que le lapin soit cuit et le poivron tendre.
Étape 3
3. Le riz
- - Déposez-le dans une casserole remplie d'eau froide. Portez à ébullition puis faites cuire 10 min à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit tendre. Remuez de temps en temps pour qu'il n’accroche pas au fond de la casserole.
- - Une fois cuit, éteignez le feu et laissez-le gonfler 5 min dans la casserole. Ensuite, égouttez-le et remettez-le dans la casserole. Salez, poivrez. Couvrez pour le maintenir au chaud.
Étape 4
Dégustez votre lapin au piment basque accompagné de riz parfumé.
Valeurs nutritionnelles
-
Énergie (kJ)
2 281kJ
-
Énergie (kCal)
545kCal
-
Matières grasses
12,01g
-
dont acides gras saturés
4,51g
-
Glucides
71,39g
-
dont sucre
9,11g
-
Fibres
4,88g
-
Protéines
31,60g
-
Sel
0,31g
-
Énergie (kJ)
415kJ
-
Énergie (kCal)
99kCal
-
Matières grasses
2,18g
-
dont acides gras saturés
0,82g
-
Glucides
12,98g
-
dont sucre
1,66g
-
Fibres
0,89g
-
Protéines
5,75g
-
Sel
0,06g
Le Nutri-Score
Qu’est-ce que le Nutri-Score ?
C’est un logo qui informe sur la qualité nutritionnelle des produits sous une forme simplifiée et complémentaire à la déclaration nutritionnelle obligatoire