Gratin de pommes de terre, truite fumée et fenouil

Gratin de pommes de terre, truite fumée et fenouil


Kids friendly Découverte Calorie smart
Ne jetez pas les tiges du fenouil ! Vous pouvez les utiliser pour parfumer un bouillon ou une préparation. Pensez à les retirer avant de déguster !

30 min

En cuisine

35 min

Total

356.94

Kcal

Dans votre box

2 personnes

  • 100 g truite fumée 
  • 200 ml lait demi-écrémé UHT 
  • 1x gousse d'ail (4g)
  • 2x pomme de terre (440g)
  • 1x oignon jaune (135g)
  • 1x bulbe de fenouil (200g)
  • 50 g multifeuille 
  • Truite fumée

    Composition : Truite arc en ciel élevée en france 97%, sel 3%

  • Lait demi-écrémé uht

    Allergènes : Lait

    Composition : Lait

  • Multifeuille

    Composition : Multifeuille blonde et/ou rouge, conditionné sous atmosphère protectrice

  • Truite fumée

    Conservation : A conserver entre +0 et +4°c. a consommer sous 48 heures après ouverture

  • Lait demi-écrémé uht

    Conservation : Uht

  • Multifeuille

    Conservation : A conserver entre 1°c et 4°c

    Mode d'emploi : Prêt à l'emploi

Dans votre cuisine

  • sel
  • poivre
  • huile d'olive
  • vinaigre de votre choix
  • 20 g farine
  • 20 g beurre
  • four
  • sauteuse
  • plat à gratin
  • casserole
  • fouet
  • passoire

La recette

Étape 1

1. Le fenouil

  • Préchauffez votre four à 250°C en mode grill !
  • Pendant ce temps, coupez la base et les tiges à ras du bulbe de fenouil. Retirez la partie dure au centre et émincez le reste.
  • Émincez l'oignon.
  • Pressez ou hachez l'ail.
  • Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif.
  • Faites revenir le fenouil, l'ail et l'oignon 15 à 20 min. Salez légèrement, poivrez.
  • En parallèle, faites cuire les pommes de terre.

Étape 2

2. Les pommes de terre

  • Épluchez et coupez les pommes de terre en dés.
  • Déposez-les dans une casserole et recouvrez-les très largement d'eau. Salez.
  • Faites-les cuire 12 min environ jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais pas réduites en purée.
  • Pendant ce temps, préparez la béchamel.

Étape 3

3. La béchamel

  • Dans une seconde casserole, faites fondre le beurre à feu moyen à vif.
  • Ajoutez la farine et remuez au fouet. Faites chauffer 30 sec à 1 min jusqu’à ce que l’ensemble soit doré.
  • Puis, ajoutez le lait et fouettez énergiquement.
  • Faites cuire 5 min en remuant au fouet jusqu’à ce que la béchamel ait épaissi.
  • Ensuite, retirez du feu. Salez, poivrez et mélangez bien.
  • Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.

Étape 4

4. Le gratin

  • Coupez la truite fumée en morceaux.
  • Une fois le tout cuit, ajoutez les pommes de terre, la poêlée de fenouil et la truite fumée dans la casserole de la béchamel. Mélangez bien.
  • Déposez le tout dans un plat à gratin.
  • Enfournez 5 min jusqu'à ce que la béchamel gratine.
  • Assaisonnez la salade d'un filet d'huile d'olive et de vinaigre.

Étape 5

Dégustez sans attendre votre gratin de pommes de terre, truite fumée et fenouil accompagné de la salade !

Valeurs nutritionnelles

  • Énergie (kJ)

    1 494kJ

  • Énergie (kCal)

    357kCal

  • Matières grasses

    6,23g

  • dont acides gras saturés

    1,65g

  • Glucides

    49,36g

  • dont sucre

    7,18g

  • Fibres

    7,93g

  • Protéines

    20,88g

  • Sel

    1,71g

  • Énergie (kJ)

    265kJ

  • Énergie (kCal)

    63kCal

  • Matières grasses

    1,10g

  • dont acides gras saturés

    0,29g

  • Glucides

    8,75g

  • dont sucre

    1,27g

  • Fibres

    1,41g

  • Protéines

    3,70g

  • Sel

    0,30g

Le Nutri-Score

Qu’est-ce que le Nutri-Score ?

C’est un logo qui informe sur la qualité nutritionnelle des produits sous une forme simplifiée et complémentaire à la déclaration nutritionnelle obligatoire

Loading...