Salade automnale de haricots rôtis au sésame et radis pastèque

Salade automnale de haricots rôtis au sésame et radis pastèque


100% végétal
Tant de gourmandise dans une recette légère, c'est incroyable !

La recette

Étape 1

1. Avant de commencer

  • Préchauffez votre four à 220°C.
  • Lisez toutes les étapes, sortez les ingrédients et ustensiles nécessaires et rincez les fruits et légumes !

Étape 2

2. Les haricots rôtis au sésame et les croûtons

  • Dans un bol, déposez le mix de haricots et le sésame doré. Ajoutez un filet d'huile d'olive, salez, poivrez et mélangez bien.
  • Déposez-les sur une plaque allant au four munie d'une feuille de papier cuisson.
  • Enfournez 10 min.
  • Coupez la baguette en dés (2 cm environ).
  • Au bout des 10 min de cuisson des haricots, déposez les croûtons à côté des haricots. Versez un filet d'huile d'olive, salez, poivrez les croûtons. Enfournez de nouveau 5 à 7 min jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Étape 3

3. Le champignon Portobello

  • Dans une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile d'olive à feu moyen à vif.
  • Coupez le champignon Portobello en fines tranches (0,5 cm environ).
  • Faites-le revenir 5 min environ jusqu'à ce qu'il soit doré.

Étape 4

4. La sauce vierge à la coriandre

  • Ciselez (hachez) la coriandre (en entier : les tiges se consomment).
  • Pressez l'ail en entier avec la peau ou hachez-le.
  • Dans un bol, mélangez l'ail, la coriandre et l'huile d'olive. Salez, poivrez.

Étape 5

5. La salade

  • Déposez les pousses d'épinards dans un saladier.
  • Coupez le radis pastèque en fines demi-rondelles ou bâtonnets (0.5 cm environ).
  • Epluchez et râpez la carotte.
  • Une fois cuits, ajoutez le champignon Portobello, les croûtons et les haricots rôtis au sésame.

Étape 6

Servez la salade au radis pastèque, champignon Portobello et haricots rôtis au sésame sans attendre ! Nappez-la de sauce vierge à la coriandre.

Les gestes de cuisine

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