Menu semaine sans gluten
Des idées de repas variés et équilibrés pour une semaine sans gluten
3 x 25€ offertsVous cherchez un menu semaine sans gluten, équilibré et savoureux, sans contrainte ? Avec Quitoque, recevez chaque semaine des recettes variées et tous les ingrédients adaptés, sans avoir à vérifier les étiquettes !
Le gluten : qu’est-ce que c’est et pourquoi l’éviter ?
Le gluten est une protéine présente dans certaines céréales comme le blé, le seigle et l’orge. Il est utilisé dans de nombreux aliments transformés, y compris le pain, pâtes, gâteaux, biscuits, crêpes et certaines sauces.
Certaines personnes souffrent d’une intolérance au gluten, d’autres sont sensibles au gluten et préfèrent l’éviter pour un meilleur confort digestif. Heureusement, il existe de nombreuses alternatives comme le riz, le quinoa, le sarrasin ou encore la patate douce.
Une alimentation sans gluten variée et équilibrée
Manger sans gluten ne doit pas rimer avec frustration ! Nos recettes intègrent des féculents sans gluten comme le riz, le quinoa, le sarrasin et la patate douce, ainsi que des protéines animales et végétales, comme les œufs et des légumineuses comme les lentilles, les carottes, les champignons pour un équilibre parfait.
💡 90 % de nos recettes sont Nutriscore A ou B : gourmandes et équilibrées !
Découvrez nos 44 nouvelles recettes chaque semaine !
Votre menu semaine sans gluten avec Quitoque
Tous nos plats sont pensés pour être savourés aussi bien au déjeuner qu’au dîner, vous offrant des repas équilibrés alliant saveur et gourmandise, tout en limitant les allergènes !
Salade de quinoa à la fraise, féta et roquette
Associez le croquant du quinoa, la douceur des fraises et l’onctuosité de la féta dans une salade pleine de saveurs et de fraîcheur. Rehaussée d’une vinaigrette maison, elle est parfaite pour un repas léger et équilibré.
Avec Quitoque, recevez tous les ingrédients frais directement chez vous et préparez cette délicieuse salade en un rien de temps !
Filet de canard à la sauce gastrique aux fruits de la passion et purée de céleri-rave
Savourez un filet de canard tendre et doré, accompagné d’une purée de céleri-rave onctueuse et d’une sauce sucrée-salée au fruit de la passion. Le tout sublimé par le croquant des amandes pour une explosion de saveurs !
Avec Quitoque, recevez tous les ingrédients frais directement chez vous et réalisez ce plat raffiné en toute simplicité. À vos fourneaux !
Galettes de sarrasin à la fondue de poireau à la moutarde
Craquez pour ces galettes de sarrasin, garnies d’une fondue de poireau fondante, relevée par une touche de moutarde. Un plat simple et savoureux, parfait pour un repas équilibré et gourmand.
Avec Quitoque, recevez tous les ingrédients frais et préparez cette recette bretonne en un clin d’œil !
Bowl mexicain à la dinde, salsa de concombre et coriandre
Savourez un bowl coloré et équilibré, associant du riz parfumé, des morceaux de dinde épicée, une salsa croquante au concombre et à la pomme, le tout accompagné d’une sauce au fromage blanc. Une explosion de textures et de saveurs pour un repas frais et gourmand !
Avec Quitoque, recevez tous les ingrédients frais et préparez ce délicieux plat en toute simplicité. Prêt à régaler vos papilles ?
Chaudrée de truite fumée au vin blanc, carotte et poireau
Plongez dans la douceur d’une chaudrée crémeuse, où se mêlent poireaux, carottes, pommes de terre et céleri, mijotés dans un bouillon parfumé au lait et au vin blanc. La truite fumée apporte une touche raffinée et légèrement salée à ce plat réconfortant.
Avec Quitoque, recevez tous les ingrédients frais et préparez cette délicieuse soupe en toute simplicité. De quoi se régaler sans effort !
Des recettes sans gluten simples et gourmandes
Avec Quitoque, cuisiner sans gluten devient facile et savoureux. Nous vous proposons diverses alternatives.
🥄 Farine sans gluten : farine de riz, sarrasin, fécule de maïs pour des préparations réussies.
🍗 Protéines végétales et animales : légumineuses, œufs, poulet, poisson… pour des repas riches en énergie.
🍠 Féculents adaptés : quinoa, riz, patate douce, pour des plats équilibrés et rassasiants.
🥗 Sauce et vinaigrette : avec miel, noix.. pour sublimer vos plats
Quitoque, votre allié pour bien manger sans gluten
Avec Quitoque, créez votre menu personnalisé et équilibré et recevez des ingrédients frais et de saison. Nous sélectionnons pour vous des recettes variées, adaptées à vos envies et à votre rythme.
Profitez de produits de qualité et cuisinez facilement de délicieux plats faits maison.
💡 Envie de tester nos recettes sans gluten ? Découvrez notre sélection et laissez-vous guider vers une alimentation saine et gourmande !
Un dîner sans gluten gourmand, de l’entrée au dessert
Un dîner équilibré passe par des ingrédients de qualité et une préparation soignée, surtout lorsqu’on adopte une alimentation sans gluten. Que ce soit un risotto crémeux, une soupe réconfortante ou une pizza gourmande à base de pâte sans gluten, chaque plat peut être savoureux et digeste. En ce qui concerne les desserts, le lait apporte une texture onctueuse aux crèmes et aux pâtisseries, tandis que la banane, naturellement sucrée, permet de réduire l’ajout de sucre tout en apportant de l’énergie. Elle s’intègre parfaitement dans de nombreuses préparations sans gluten, pour des douceurs à la fois saines et gourmandes.
Le Marché Quitoque : Complétez votre menu avec des produits de qualité !
🥩 Viande de qualité, issue de la vente directe producteur.
🥦 Fruits et légumes frais et de saison, pour des repas variés.
🍮 Desserts artisanaux, avec ou sans sucre.
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Avec Quitoque, profitez d’ingrédients d’exception pour un menu sans gluten savoureux et équilibré !
Quitoque : tout pour bien manger sans effort
🔹 44 nouvelles recettes chaque semaine
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